小雪是高一學(xué)生，父母早年離異，一直由母親照顧其生活。去年暑假，小雪一直待在家里不分晝夜地打游戲。小雪的母親王女士說：“由于工作比較忙，對小雪疏于管教，上學(xué)的時(shí)候，小雪回家先做完功課再看電視玩電腦。自從放暑假以后，她就整日整夜地面對電腦屏幕，連吃飯都是很敷衍的帶過，幾乎不和我說話，只喜歡和網(wǎng)上的朋友聊天。”王女士十分擔(dān)心女兒患上網(wǎng)絡(luò)成癮癥。

　　小學(xué)6年級的小敏喜歡吃甜食，巧克力、冰激凌之類的東西，而她又不愛運(yùn)動(dòng)，放暑假了更加懶得出門，整日在家看電視上網(wǎng)，吃東西也沒有規(guī)律，想吃就吃，不想吃就不吃，不愛吃飯，就愛吃零食，結(jié)果因?yàn)槭罴亠嬍郴靵y患上了急性腸胃炎。小敏告訴我們，她很喜歡吃冰激凌，暑假父母單位發(fā)了很多冷飲票，所以她可以肆無忌憚地吃，而且平時(shí)爸媽都不太在意。前些天，她竟然一個(gè)早晨吃下了6根棒冰。之后就開始肚子痛，送到醫(yī)院才知道是患了急性腸胃炎。

　　家長有心無力“表里不一”

　　暑假對于孩子們來說的確是件高興的事，他們不用天天鏖戰(zhàn)題海，可以痛痛快快地玩一場了，而家長們出于憐愛也往往不過于干涉。做父母的沒有不想讓孩子快樂輕松的，何況孩子辛苦學(xué)習(xí)了一個(gè)學(xué)期也該讓他松口氣，歇一歇。一位學(xué)生家長告訴記者，女兒上高一，一放暑假家里的電視機(jī)就被她“霸占”了，晚飯后就一個(gè)節(jié)目接一個(gè)節(jié)目地看，不到凌晨一兩點(diǎn)鐘不罷休，“放假是好事，可是孩子整天除了睡覺就是昏天暗地的看電視、玩電腦，門都懶得出，勸也勸不聽。”許多家長都表示，白天上班要處理工作上的事情，下班回來還要做家務(wù)，忙不過來，哪里還有時(shí)間管孩子。“還是早點(diǎn)開學(xué)是最好的，”兒子上初二的潘女士說，“這樣對孩子也許更好”。

　　談及“關(guān)于暑假，您對孩子有什么建議”這一問題，很多家長認(rèn)為應(yīng)該讓孩子休息好，玩得快樂。部分家長表示：“孩子在假期里應(yīng)參加一些社會(huì)活動(dòng)，多接觸社會(huì)，像到老人院服務(wù)、去福利院幫助殘疾兒童，讓他們從小就有愛心，有責(zé)任感，讓他們從小就樂于助人，幫助弱者。”“我們鼓勵(lì)孩子積極參與實(shí)踐，為了充實(shí)孩子的暑假生活，我們計(jì)劃每周利用一天時(shí)間讓孩子當(dāng)家長，管理家庭生活，如讓孩子當(dāng)家理財(cái)、買菜做飯，以及參加家里各種事務(wù)，培養(yǎng)孩子的生活能力。”但是，當(dāng)記者問一些家長“您的孩子去年暑假怎么過的”時(shí)候，很多家長“不約而同”地說“讓孩子上各種輔導(dǎo)班”�？磥砑议L多數(shù)也是“表里不一”。

　　國外學(xué)生假期如何過

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，美國12歲以上的青少年有60%以上的人參加過各種義務(wù)服務(wù)活動(dòng)，如在當(dāng)?shù)氐牧骼苏呤樟糁行臑闊o家可歸的人做飯，或者是油漆陳舊的建筑物等。有的學(xué)生喜歡遠(yuǎn)走中美洲國家做義工，但更多的青少年則愿意選擇家鄉(xiāng)作為義務(wù)服務(wù)的場所。加州16歲的中學(xué)生湯姆就在當(dāng)?shù)匾患裔t(yī)院進(jìn)行義務(wù)服務(wù)，他有時(shí)在問訊臺接聽電話，有時(shí)幫助把手術(shù)后的病人推回病房，每星期工作16個(gè)小時(shí)。

　　在韓國，小學(xué)生假期通常會(huì)由學(xué)校組織參加一些活動(dòng)，離開家去一些旅游地或野外爬山、游泳，以培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神，通過吃苦鍛煉“韌”的民族氣質(zhì)。小學(xué)生們也會(huì)被安排去廟宇，接受一些儒家思想教育。大學(xué)生的假期生活則要豐富得多。許多大學(xué)生在假期結(jié)伴去一些國內(nèi)的旅游地，如濟(jì)州島、江源道等，主要是去游玩、爬山，冬季則選擇一些滑雪勝地。

　　如何過個(gè)好暑假

　　鄭新蓉(北京師范大學(xué)教育學(xué)院教授)：理想的暑假可以概括為四個(gè)詞：休息、調(diào)整、充實(shí)、擴(kuò)展。休息，即使身體和精神得到放松。放假首先是要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ�形成比較好的精神狀態(tài)，為新學(xué)期的到來奠定基礎(chǔ)。調(diào)整，主要是指身心的調(diào)整和學(xué)習(xí)狀態(tài)的調(diào)整。暑假正是根據(jù)自身的特點(diǎn)和不足，對自己上一階段的學(xué)習(xí)生活進(jìn)行總結(jié)，有針對性地進(jìn)行補(bǔ)償。充實(shí)，是對整個(gè)假期的質(zhì)量而言，即不虛度時(shí)光。其實(shí)，暑假期間可以做的事情很多，即使沒有家長陪同，沒有同學(xué)結(jié)伴，也有很多有趣的活動(dòng)，只要我們習(xí)慣于離開電視和游戲，生活中還有許多新鮮有趣的事情等著我們?nèi)�嘗試。擴(kuò)展，是讓暑假更有意義的方法，即一方面擴(kuò)展自己的能力，嘗試一些自己沒有做過的事情；另一方面擴(kuò)展自己的視野，從書本中走出來，有時(shí)間思考和實(shí)踐學(xué)校生活以外的事情。

　　岳文浩(山東大學(xué)齊魯醫(yī)院心理科教授)：暑期學(xué)生獨(dú)自在家的時(shí)間應(yīng)該是越少越好，特別是18歲以下的中小學(xué)生，他們在面對獨(dú)自生活環(huán)境，生活安全以及生活能力上都表現(xiàn)出很大的不適應(yīng)。中小學(xué)生所面臨的具體問題卻又各有不同。小學(xué)生由于年齡較小，本身溝通和自我調(diào)節(jié)的能力就不強(qiáng)，容易造成自我封閉、與外界有隔離感等心理問題。而相對于小學(xué)生，中學(xué)生在心理上已趨成熟，但是如何安排時(shí)間，如何自我控制，避免沉溺于電視、網(wǎng)絡(luò)之中，造成心理的孤僻是他們所要學(xué)會(huì)面對的。制定作息時(shí)間表不僅是考驗(yàn)學(xué)生合理分配時(shí)間的能力，更是一種自我鍛煉，家長也可以通過檢查來幫助孩子們完成自己所定下的目標(biāo)。

　　張振美(山東省立醫(yī)院急診科護(hù)士長)：暑期學(xué)生在家應(yīng)該注意三個(gè)方面，首先是飲食，由于放假許多孩子一個(gè)人在家，經(jīng)常早飯不吃，中飯亂吃，多以快餐食品、油炸食品為主，不注意葷素搭配、營養(yǎng)搭配，不規(guī)律、不科學(xué)的飲食對身體的生長發(fā)育、消化功能都會(huì)有影響。人在夏天本來消耗就很大，而處于生長發(fā)育階段的中小學(xué)生則更需要營養(yǎng)的補(bǔ)充，因此建議多吃含有蛋白質(zhì)、維生素的食品來補(bǔ)充。其次是用眼衛(wèi)生，小孩獨(dú)自在家成天和電腦、電視作伴，對于視力有很大的傷害，用眼過度導(dǎo)致視力下降。最好的休息辦法是能夠一個(gè)小時(shí)休息一次，其間做做眼保健操，遠(yuǎn)望幾分鐘都對緩解視疲勞有所幫助。第三個(gè)問題就是關(guān)于“空調(diào)病”的問題，長時(shí)間開空調(diào)的房間空氣不流通，和外界又有很大的溫差，如果孩子長時(shí)間在空調(diào)房間里，又加之沒有運(yùn)動(dòng)，抵抗力就會(huì)下降，體質(zhì)變差，容易引發(fā)感冒發(fā)燒等癥狀。

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